فصول اللياقة البدنية الجماعية
تقدم العديد من الصالات الرياضية في الإمارات العربية المتحدة جدولاً كاملاً لدروس اللياقة البدنية الجماعية والتي تشمل تدريبات القوة وتمارين الكارديو واليوجا والرقص وفنون الدفاع عن النفس والمزيد. وعلاوة على ذلك، تم بناء العديد من صالات البوتيك على نموذج اللياقة البدنية الجماعي، مع فصول وبرامج خاصة تختلف عن تلك الموجودة في بيئة صالات الجيم الأكبر.
يقود فصول اللياقة الجماعية مدرب شخصي أو مدرب جماعي.
توجد فصول لياقة جماعية من أي نوع تقريبًا، بما في ذلك تمارين الكارديو والقوة. قد تكون على دراية ببعض هذه التمارين، بما في ذلك تمارين الهيت أو ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة أو تمارين لي ميلز أو تمارين اللياقة البدنية المائية.
من خلال اشتراكك في فصل لياقة بدنية جماعي فإنك ستختبر العديد من الفوائد، بما في ذلك الحافز الإضافي والمنافسة الودية.
فصول تدريبات لياقة بدنية جماعية
فصول لتمارين الكارديو – فصول لتمارين القوة والتكيّف – فصول في الفنون القتالية – دروس اليوجا – دروس الرقص – دروس اللياقة البدنية المائية – المرافق الرياضية
فصول الكارديو
هناك الكثير من الأسباب الجيدة لممارسة تمارين الكارديو! تمارين الكارديو مفيدة لصحتك، خاصة للقلب ولكنها أيضًا مفيدة للروح المعنوية. يمكنها أيضًا زيادة القدرة على التحمل وتحسين الأداء الرياضي. تساعد دروس تمارين الكارديو على اكتساب العضلات وتقليل الدهون وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك.
فصول القوة والتكيّف
القوة والتكيّف هي طريقة رائعة لتغيير شكل جسمك والحصول على نتائج هائلة، سواء كنت رياضيًا أو من الهواة أو خبيرًا أو مبتدئًا. وهي تشمل أكثر بكثير من مجرد رفع الأثقال وتركز على مجموعة متنوعة من الأدوات لتحسين الحركة والصحة والأداء البدني.
دروس اليوجا
تعمل تمارين اليوجا على تنمية الصحة والرفاهية (الجسدية والعاطفية والعقلية والاجتماعية) من خلال الممارسة المنتظمة لمجموعة من التقنيات المختلفة، بما في ذلك الوضعيات والحركة والوعي بالتنفس وتمارين التنفس والاسترخاء والتركيز والاستفسار الذاتي والتأمل.
فصول الفنون القتالية
تشير الفنون القتالية إلى أي نوع من أساليب القتال، وغالبًا ما تشدد على قتال اليد والقدم. في كثير من الحالات، يُستخدم المصطلح للإشارة إلى تقنيات الدفاع عن النفس التي نشأت في البلدان الآسيوية، على الرغم من أنه يمكن احتساب الرياضات القتالية من جميع أنحاء العالم ضمن هذا التعريف.
فصول لياقة بدنية مائية
تعد فصول اللياقة البدنية المائية من أشهر فصول اللياقة الجماعية لدينا. وعلى الرغم من أن التمرين قد يبدو لطيفًا، إلا أن فصول اللياقة المائية هي في الواقع من بين أكثر التمارين فعالية لحرق السعرات الحرارية والدهون. هذا النوع من التمارين لن يساعدك فقط على حرق السعرات الحرارية الزائدة، ولكنه يفعل ذلك بطريقة لطيفة على مفاصلك.
دروس الرقص
عادة ما تكون دروس الرقص لمجموعات من الأطفال أو المراهقين أو البالغين ذات مستويات مختلفة من مهارات الرقص، بما في ذلك دروس أساسيات الرقص للمبتدئين.
صالة جيم مع مرافق رياضية
توفر العديد من صالات الجيم مرافق رياضية مختلفة لأعضائها. يمنحك هذا ميزة القدرة على تغيير التماريين عندما تكون في صالة الجيم. بالإضافة إلى ذلك، توفر العديد من الأندية معداتها ومرافقها الرياضية للأجانب (غير الأعضاء).