تمارين اليوجا لما قبل الولادة دروس اليوغا
صفوف التربية البدنية
/ دروس اليوجا
تمامًا مثل الأنواع الأخرى من فصول التحضير للولادة، تعد اليوغا قبل الولادة نهجًا متعدد الأوجه لممارسة الرياضة يشجع على التمدد والتركيز العقلي والتنفس المركز. تشير الأبحاث إلى أن اليوجا قبل الولادة آمنة ويمكن أن يكون لها العديد من الفوائد للنساء الحوامل وأطفالهن.
يمكن لليوغا قبل الولادة تحسين النوم وتقليل التوتر والقلق وزيادة قوة ومرونة وتحمل العضلات اللازمة للولادة. يمكن أن يقلل ذلك أيضًا من آلام أسفل الظهر والغثيان والصداع وضيق التنفس
تقدم العديد من صالة جيم واستوديوهات اليوغا دروسًا في اليوغا في الإمارات العربية المتحدة.
