فصول تمارين الأيروبكس على الدَرج بالقرب مني
صفوف التربية البدنية
/ فصول تدريبية جماعية للياقة البدنية
التمارين الرياضية التدريجية هي طريقة سريعة لتحفيز قلبك والحفاظ على لياقته.
يمكن أن يساعد القيام بتمرين القلب هذا كجزء من فصل مجموعة اللياقة البدنية في بناء الحافز وخلق شعور بالانتماء للمجتمع. يمكنك أيضًا القيام بذلك بنفسك طالما لديك خطوة قابلة للتعديل أو عنصر مشابه لاستخدامه.
تتمتع التمارين الرياضية التدريجية بجميع فوائد تمارين القلب عالية الكثافة دون الضغط على مفاصلك. يحسن اللياقة العامة من خلال بناء القوة وتقليل الدهون وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
كما أنه يحرق السعرات الحرارية ، مما يجعله وسيلة مثالية للحفاظ على وزن الجسم المستهدف.
تقدم العديد من صالة جيم دروسًا في خطوة واحدة في الإمارات العربية المتحدة.
