فصول لتمارين الهيت بالقرب مني
صفوف التربية البدنية
/ فصول تدريبية جماعية للياقة البدنية
يرمز تمارين الهيت إلى التدريب المتقطع عالي الكثافة – وهو شكل من أشكال تمارين القلب والأوعية الدموية.
يعد تمارين الهيت أحد أكثر أشكال التمارين شيوعًا، ويرجع ذلك جزئيًا إلى فعاليته العالية في فترة زمنية قصيرة.
التدريب المتقطع عالي الكثافة هو تمرين صعب يتم إجراؤه على مستوى مكثف. يعني التدريب المتقطع أن التمارين تتم في فترات نقاهة قصيرة بينهما. يمكن أن تبدأ ببطء وتصبح أسرع من تمرين إلى آخر. عادة، يتم الجمع بين تمارين القلب والقوة لإنشاء تمرين تدريبي متقطع عالي الكثافة.
إنه يحسن اللياقة البدنية بشكل عام عن طريق بناء القوة وتقليل الدهون وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
كما أنه يحرق السعرات الحرارية، مما يجعلها طريقة مثالية للحفاظ على وزن الجسم المستهدف.
تقدم العديد من صالة جيم في تمارين الهيت في الإمارات العربية المتحدة.
