مركز لتدريبات الدراجات الثابتة بالقرب مني
صفوف التربية البدنية
/ فصول لتمارين الكارديو
تساعدك دروس ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة على التخلص من الدهون وتحسين صحة قلبك وتعزيز قدرة عضلاتك على التحمل. ستحصل ساقيك على تمرين جاد. بحلول نهاية الفصل، سيكون لديك تدفق مستمر من مواد كيميائية الدماغ التي تشعر بالسعادة تسمى الإندورفين.
سيقود المدرب الفصل من خلال أنواع مختلفة من ركوب الدراجات، مثل التسلق الكثيف والاندفاع السريع وفترات التعافي القصيرة بدواسة سهلة. أحيانًا تنزل عن السرج والدواسة في وضع الوقوف.
تقدم العديد من صالة جيم دروسًا داخلية لركوب الدراجات. أو يمكنك الانضمام إلى أحد متاجر ركوب الدراجات الشهيرة التي تجمع بين ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة والتمرين المرجح لذراعيك أو التي تضيف تمارين العقل والجسم إلى روتين دراجتك.
