الرقص على العمود

ما هو الرقص على العمود؟

إن الرقص الثنائي القطبية ليس أسلوب رقص شعبي فحسب، بل إنه طريقة رائعة أيضا لممارسة التمارين الرياضية. فهو يساعدك على تحسين مرونة جسمك وتقوية عضلات المنطقة الوسطى. يمكن أيضا للرقص في العمود تحسين قدرتك على التحمل القلبي الوعائي. يمكنك أخذ هذه الفصول الرقص على العمودلتعلم مهارة جديدة من المرح أن تعمل.

في هذه دروس الرقص على العمود ، سوف تتعلم الأساسيات وكيفية القيام بأمان مزيج من جميع التحركات الأساسية. سيبني التعليمات في هذا أصناف ثقتك في جسمك. سيساعدك تعزيز الثقة هذا على تجربة أسلوب الرقص الخاص بك.

يبدأ المشاركون جميعا بممارسة تمارين الإحماء، التي يجب أن تقوم بها في بداية التمرين. بعد انتهاء التمرين الأول، ستحتاج أيضا إلى إكمال تمارين التهدئة. ستساعدك هذه التمارين على التمدد وتمنعك من الحصول على عضلات مؤلمة في اليوم التالي.

لا تحتاج إلى أي أحذية أو ملابس فاخرة لإكمال تمرين صف الرقص. ما عليك سوى الإمساك بصالة الألعاب الرياضية المريحة أو ملابس اليوغا وجوارب كي تكون جاهزا للانطلاق. إن دروس الرقص على العمودهذه مخصصة لأي شخص يريد أن يتعلم أسلوب رقص جديد أو يكتشف جانب القطب الحسي (باليه).

فوائد أخذ صفوف الرقص على العمود

– يساعد على زيادة قوة الجسم من خلال التكرار المستمر للحركات الجسدية
– يحسن التنسيق بين أجزاء مختلفة من الجسم
– بالإضافة إلى القوة، يمكن أن يساعد التدريب المنتظم في الرقص على الأعمدة في بناء عضلاتك
– تعزيز قوة عضلات المنطقة الوسطى، ما يزيد من قوتك
– لزيادة مرونة جسمك
– يوفر لك حرية التعبير كأي شكل آخر من أشكال الرقص

من الذي ينبغي أن يأخذ هذه الفصول في الرقص القطبية؟

تعتبر صفوف الرقص في الأعمدة مثالية للجميع، بما في ذلك الطلاب من سن ١٨ إلى سن ٨٠ عاما. إن كلا من المتسولين والمتقدمين، الذين يحبون التدريب في المنزل، يمكنهم تجربة أيديهم في نظام العمل الغريب هذا.

إذا كنت من عشاق الرقص على العمودوتريد اكتشاف هذا الأسلوب الكلاسيكي والحسي للرقص، فإن دروس الرقص هذه قد تكون مثالية لك.