بيلاتيس

وفي حالة الألم المزمن، الذي يمكن أن يعزى إلى مشاكل خطيرة، استشر طبيبا أو طبيبا قبل القيام بهذا التدريب.

لا يتم الإشراف على الطريقة من قبل شركة رقابة، نظرا لعدم كونها علامة تجارية.  ومع تزايد شعبيتها، فإن المعلمين يضاعفدون ضمان كفاءتهم.  ولذلك، من الضروري توخي بعض الحذر والتأكد من أنها جزء من رابطة ذات مصداقية.

يقدم مركز البيلاتس في نيويورك، التابع لجمعية البيلاتس الأمريكية، التدريب في رياضة البيلاتس الأصيلة.  وهناك مراكز تدريب في الولايات المتحدة وأوروبا وفي أماكن أخرى من العالم.  كما يشهد تحالف بيلاتس Method Alliance أيضا على برامج تدريب متنوعة في العديد من البلدان.

تستمر التمارين من ٥٥ إلى ٦٠ دقيقة.  توفر العديد من الاستوديوهات المصممة بشكل جيد جلسات بيلاتس.  كما يتلقى بعض المعلمين العملاء حسب الموعد.

قد تحتاج إلى شراء معدات أو ملحقات.  يمكنك العثور عليها بسهولة في متجر المعدات الرياضية مثل  decathlon.

You might need to buy gear or accessories. You can easily find them at sport equipment store like decathlon.