أنشطة اللياقة والرياضة
تمارين القلب
هناك الكثير من الأسباب الجيدة لممارسة تمارين الكارديو! تمارين الكارديو مفيدة لصحتك ، خاصة للقلب ولكن أيضًا للروح المعنوية. يمكنه أيضًا زيادة القدرة على التحمل وتحسين الأداء الرياضي. تساعد دروس تمارين الكارديو على اكتساب العضلات وتقليل الدهون وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك.
تمارين القوة والتكيف
القوة والتكييف طريقة رائعة لتغيير شكل جسمك والحصول على نتائج هائلة ، سواء كنت رياضيًا أو هاوًا أو خبيرًا أو مبتدئًا. إنه يشمل أكثر بكثير من مجرد رفع الأثقال ويركز على مجموعة متنوعة من الأدوات لتحسين الحركة والصحة والأداء البدني.
اليوجا
تعمل اليوغا على تنمية الصحة والرفاهية الجسدية والعاطفية والعقلية والاجتماعية من خلال الممارسة المنتظمة لمجموعة من التقنيات المختلفة ، بما في ذلك المواقف والحركة والوعي بالتنفس وتمارين التنفس والاسترخاء والتركيز والاستفسار الذاتي والتأمل.
فنون قتاليةs
تشير فنون الدفاع عن النفس إلى أي نوع من أساليب القتال ، وغالبًا ما تشدد على قتال اليد والقدم. في كثير من الحالات ، يستخدم المصطلح للإشارة إلى تقنيات الدفاع عن النفس المولودة في البلدان الآسيوية ، على الرغم من أنه يمكن احتساب الممارسات من جميع أنحاء العالم في التعريف
اللياقة المائية
تعد فصول اللياقة المائية المائية من أشهر فصول اللياقة الجماعية لدينا. على الرغم من أن التمرين قد يبدو لطيفًا ، إلا أن الفصول المائية هي في الواقع من بين أكثر التمارين فعالية لحرق السعرات الحرارية والدهون. لن يساعدك فقط على حرق السعرات الحرارية الزائدة ، ولكنه يفعل ذلك بطريقة لطيفة على مفاصلك.
الرقص
عادة ما تكون دروس الرقص لمجموعات من الأطفال أو المراهقين أو البالغين على مستويات مختلفة من مهارات الرقص ، بما في ذلك دروس أساسيات الرقص للمبتدئين.
رياضة
توفر العديد من الصالات الرياضية مرافق رياضية مختلفة لأعضائها. يمنحك هذا ميزة القدرة على تغيير الملذات عندما تكون في صالة الألعاب الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، توفر العديد من الأندية معداتها ومرافقها الرياضية للأجانب (غير الأعضاء).