تدريبات بيلاتيس بالقرب مني
صفوف التربية البدنية
/ دروس اليوجا
في البداية، ابتكر جوزيف بيلاتيس تمارين أساسية تهدف إلى التنسيق الكامل للعقل والجسد والروح. وهي تشمل التحكم والتركيز والتركيز على القوة والتنفس والدقة والتدفق.
مثل اليوجا، تشمل الفوائد تحسين المرونة والوضعية والتوازن ومقارنة بأشكال التمارين الأخرى الأكثر تقليدية وشاقة وتقلل بشكل كبير من فرصة الإصابة.
تعتمد تدريبات البيلاتيس في الغالب على الحصيرة، بحيث يمكن تصميمها وفقًا لمستويات لياقتك الشخصية، وبالتالي فهي مناسبة لكل من المبتدئين وأولئك الذين يشعرون بالاستعداد لتجربة حركات أكثر تقدمًا.
تقدم العديد من صالة جيم واستوديوهات بيلاتيس دروسًا في بيلاتيس في الإمارات العربية المتحدة.
