يوجا

بالنسبة إلى الاستوديو، تعتمد أسعار صفوف اليوجاعلى نوع المعلم الذي اخترته. ويعتمد أيضا على نوعية التدريس وعدد الأعضاء.
حصلت كل الألعاب الرياضية تقريبا على صفوف يوجاوبيلاتس مضمنة في عضويتهم.
يمكنك أيضا الاشتراك في

في الجلسة الأولى، من المعقد أن نعرف ما تحتاج إليه حقا للشراء. هذه هي القائمة المنتظمة لما تحتاج إليه:

السراويل أو السراويل القصيرة: لا يمكنك أن تخطئ في بعض أزواج سراويل اليوجاذات الألوان الصلبة. إذا لم تكن السراويل الضيقة شيء، فابحث عن السراويل المخصصة للركض أو السراويل الشعبية بنمط harem التي تتميز بالمرونة حول الكاحلين. تعتبر السراويل القصيرة خيارا شائعا للرجال، وهي مناسبة أيضا للنساء، خاصة إذا كنت تخطط لتجربة جلسة ساخنة.

TOPS: من المهم ارتداء القمصان التي تكون مناسبة بشكل معقول بحيث لا يطير قميصك فوق رأسك أثناء الانحناءات للأمام.

المنشفة: المناشف مهمة لأن لديك سوف تحصل على التعرق والتعرق أثناء القيام بالجلسة.

تمارين اليوجا: رائعة للمبتدئين ويوصى بها بشدة. يمكن أن تساعد أدوات الدعم طالب مبتدئ ليس مرنا بما فيه الكفاية حتى الآن أو يضمن أن يكون لديك محاذاة سليمة للجسم.

الجوارب: لكي تكون واضحة، لا تعد الجوارب متطلبا لحضور الصف. في الواقع، من الأفضل أن تقوم اليوجابقدمين حافيتين.

حصائر: قطف سجادة يستطيع كنت جدا بسيطة، أنت فقط يضطر ضيقا نزولا إلى خياراتك. إذا لم تكن تزيد عن ٦ قدما، فسيعمل على إيجاد حصيرة ٦٨ القياسية.

Blocks & Bricks: مصمم للقيام بالتمديدات عندما لا تتمكن من الوصول إلى الأرض. القوالب مفيدة بشكل خاص في الوضعيات التي يفترض أن تكون فيها يديك على الأرض.

الأحزمة: تسمى أيضا الأحزمة، وهي مفيدة بشكل خاص للوضعيات حيث تحتاج إلى الإمساك بقدميك ولكن لا يمكنها الوصول إليها.

كرات اليوجا: تأتي في 3 أحجام بحسب طولك. يمكن أن تساعد الكرات في الثبات والتوازن والقوة.

العجلات: عجلات يوجاهي دعامة جديدة نسبيا تبدأ للحصول على موطئ قدم في الاستوديو. عند الضبط في وضع عمودي، يمكنك الاستلقاء على العجلة أو وضع قدم أو يد فوق العجلة لتعميق التمدد وتعزيز المرونة، مع لف العجلة ببطء لمسافة أبعد أثناء الاسترخاء في كل عملية تمديد.

يمكنك العثور بسهولة على كل هذه الأشياء في.