ما هو فينياسا يوجا؟
تعد فينياسا يوجا، المعروفة أيضا باسم “سلسلة حركات اليوغا”، مقاربة مبتكرة لممارسة اليوغا حيث تحدث حركة الوضعيات بسلاسة مع تدفق متسلسل واستخدام التنفس. الوضعيات مرتبطة ومتصلة بمحاذاة النفس، مما يحقق توازنا بين العقل والجسم.
تتضمن اليوغا في فينياسا تغيير الوضعيات وفق تقدير المعلم ، الذي قد يعيل الوضعيات وفقا لموضوع الشاكرات أو الضمادات. مع كل فئة، قد تتغير الوضعيات والتسلسل. وبوجه عام، ينصح بالاستنشاق في حركات مفتوحة أو لأعلى، بينما يحدث الزفير في حركات الهبوط. يتم تحفيز الجهاز القلبي الوعائي في الجسم لتوليد الطاقة.
كما أن الحرارة والدينامية والقوة تضاف إلى هذه الممارسة، مما يعطي شعورا بالاكتمال للممارسين.
فوائد فينياسا يوجا
تركز اليوغا فينياسا على التنفس والتنوع في الوضعيات، مما يؤدي إلى إنشاء تسلسل قد يكون أكثر كثافة من هاثا يوجا. إنها ممارسة ممتازة لكل من يريد أن يطور إحساسا بالتوازن والهدوء.
- – يعمل على تقوية الجسم وتحسين المرونة، مما يزيد من مستويات الطاقة الإجمالية.
- – نظرا للاستنشاق والإبتزاز المنتظم، يظل العقل هادئا ويتم تحسين التركيز.
- – هناك تحسن في صحة القلب بسبب حركات القلب والأوعية الدموية في الجسم.
- – يشار إليه شعبيا باسم “الحركة في التأمل” حيث يعمل على تخفيف الإجهاد وتعزيز المزاج.
- – يتم تحسين صورة الجسم بالكامل بسبب الوضعيات المحددة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكثير من الناس قد نجحوا في علاج إصاباتهم الجسدية أو أمراض المعالجة.
دروس فينياسا يوجا في الإمارات
هناك العديد من صفوف اليوغا فينياسا في الإمارات العربية المتحدة التي يتولى تنفيذها ممارسو اليوغا المدربون.
