ما هو الراجا يوجا؟
يعد راجا يوجا نوعا قديما من اليوغا يتضمن الحركة والتأمل. وهو يتضمن مواقف مماثلة لتلك التي وجدت في hava اليوغا وتشمل شعارات وتمارين التنفس من أنماط أخرى من اليوغا، مثل Kundalini وVishnu.
وبين العمل والأسرة وغير ذلك من الالتزامات، قد يكون من الصعب توفير الوقت للأنشطة المفيدة لرفاهتنا بشكل عام. إذا كنت تبحث عن طريقة لتجديد نشاط جسمك وروحك مع توفير الوقت لنفسك، يجب أن تفكر في الانضمام إلى صف اليوغا للرجاء.
لماذا يجب أن تنضم إلى صف يوغا راجا؟
هناك ثلاثة أسباب رئيسية لماذا يجب على الأشخاص الذين لديهم أسلوب حياة محموم الانضمام إلى صف اليوغا راجا:
تعزيز القوة والمرونة
من بين الأسباب التي يجب أن تفكر في الانضمام إلى صف اليوغا للرجاء أنه سيساعدك في بناء القوة والمرونة. إذا كنت تبحث عن نشاط لطيف على جسمك ولكنه لا يزال يوفر مقاومة، فهذا التمرين هو التمرين المثالي لك.
هناك العديد من الوضعيات على مدار الدورة التدريبية التي من شأنها تقوية عضلاتك وتحدي مرونتك. بدلا من الضغط على نفسك بشدة، ستدفعك هذه التمارين إلى الشعور بالتحديات ولكن لن تغرق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد أيضا في فقدان الوزن وتحسين العضلات ونبرة الفسكولاريتي.
الحد من التوتر والقلق
تشجع اليوغا لدى راجا على التفكير، الذي أظهر تأثيرا إيجابيا على صحتنا العقلية. سوف تساعدك العقلية الذهنية على التعامل مع عواطفك بشكل أكثر إيجابية.
كما أنه يساعدك على العيش في الحاضر بدلا من القلق بشأن المستقبل أو التفكير في الماضي، الأمر الذي يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق. تعلمك راجا يوجا بالتركيز على التنفس الخاص بك واستخدامه كمرساة عند الشعور بعدم القدرة على التحكم.
دروس راجا يوجا في الإمارات
هناك الكثير من الإمكانيات في راجا يوجا. يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل وتخفيف الضغط. إنه أيضا تمرين ممتاز يجمع بين اليوغا وتدريب القوة مثل تمارين الضغط والقرفصاء.
للحصول على نوع جديد من التمارين والبدء من جديد، انضم إلى أحد صفوف اليوغا راجا العديدة في الإمارات العربية المتحدة. سيساعدك مدرب يوغا راجا المحترف في تعلم وتنفيذ راجا يوجا بالطريقة الصحيحة.
