رفع الاثقال

ما المقصود رفع الاثقال؟

عندما يتحدث إلى الناس حول قوة رفع ،  يخلط كثير هو مع [بودبويلدينغ] أو حتى أولمبية [ويغتليفنغ].  بالنسبة إلى الأشخاص غير المدركين، يعد الرفع الأوتوماتيكي رياضة فردية تتسم بالقوة  بهدف رفع أقصى قدر ممكن من الوزن.

على عكس رفع الأثقال الأوليمبي، الذي يتضمن رفعتين فقط: القش والنظافة والرفع التلقائي، يتضمن الرفع الآلي ثلاث عمليات رفع: تمرين القرفصاء، والضغط على المقعد، والرفع الكامل.  فالقدرة على الرفع تدور بشكل أكبر حول القوة الغاشمة، وهي تتطلب تقنيات أقل كثيرا.  على عكس كمال الاجسام، الذي يدور كله حول نحت العضلات، العضلات الكبيرة ليست الهدف الرئيسي من رفع القدرة.  ومع ذلك، قد ينتهي بك الأمر إلى تمرين رفع العضلات باليد مع رفع القدرة حتى.