كروس فيت

يعد كروس فيت رياضة للجميع، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الحالة البدنية.  والأفضل من ذلك، أن يتكيف حتى مع الجميع، حيث أنه يعمل وفقا لمبدأ الكثافة النسبية: يقوم كل مشارك بتنفيذ الحركات وفقا لمستواه (يمكن تخفيف الأوزان المطلوب رفعها، ويمكن وضع المضخات على الركبتين، وما إلى ذلك).

ومع ذلك، يجب أن يكون مفهوما أن كروس فيت غير مناسب لكل الرياضيين.  وما يجعل قوتها، أي تنوعها، هو أيضا ضعفها.  إنها رياضة لن تتفوق أبدا في منطقة معينة، ولا تسمح باكتساب كتلة عضلية في أماكن محددة: فهي تعزز كل المهارات وتتصرف على العضلات بأكملها.

تم تصميم كروس فيت للأشخاص الذين يرغبون في العثور على جسم أكثر شخوصا وشد العضلات وأكثر صحة.  فالتقدم سريع بما فيه الكفاية، ولكنه مرئي أيضا بسرعة.  بالإضافة إلى ذلك، من خلال تقديم تمارين مختلفة لكل جلسة، يتم تجديدها باستمرار وتسمح بعدم الدخول في عملية إزالة تحفيز روتينية!

يمكننا العثور على صناديق كروس فيت في كل مكان في الإمارات العربية المتحدة، كما تضيف صالة جيم كروس فيت إلى صفوف مجموعاتهم.

في وقت الراحة، تستمر في حرق السعرات الحرارية لاستعادة النشاط من الجلسة، وهو ليس بالضرورة الحال بعد الركض صباح الأحد.

جلسة كروس فيت نموذجية

عادة ما تكون جلسة كروس فيت الأولى مجانية لك لاكتشاف عالم كروس فيت ومعرفة ما إذا كان الأسلوب والجو لائقين لك.  تتكون جلسة كروس فيت بشكل عام من ٤ مراحل:

الإحماء الديناميكي: ستنفذ حركات كروس فيت بدون شدة، مما سيدفء حركة التفصلات المطلوبة في دورة نهاية اليوم (تمرين اليوم، انظر الرمز) لتجنب الإصابات.
التقنية: ستراجع بالتفصيل بعض الحركات للحفاظ على التقدم التقني دائما.
دورة نهاية اليوم: هذا هو المكان الذي ستجدون فيه التدريب اليومي بهدف محدد وكثافة قوية.
تمارين التمدد والهدوء: ستدخل في هذه المرحلة الأخيرة لخفض معدل ضربات القلب وتمديد العضلات المطلوبة أثناء دورة نهاية اليوم.  إنها أيضا فرصة لتحسين المرونة واستعادة النشاط.

لماذا تختار كروس فيت؟