من أين يأتي بوت كامب؟
كان معسكر بوت كامب في الأصل نوعا من التدريب العسكري الجماعي الذي يتم تحت إشراف معلم.
والهدف من هذا النوع من التدريب هو اللياقة البدنية السريعة مع تعزيز تماسك المجموعة.
تعقد الجلسة على أساس منتظم تتخللها تمارين ركض بسيطة (التسريع، العض) وبناء العضلات (المضخات، تمارين القرفصاء، عضلات البطن).
التدريبات (الفردية أو الجماعية) فريدة أو مرتبطة ويتم تنفيذها في شكل تحديات.
عندما انتقل مخيم بوت كامب إلى الحياة المدنية، فقد حقق نجاحا كبيرا على الفور، أولا في الولايات المتحدة، ثم في أوروبا. اليوم، يمكن العثور على مخيمات Bootالمخيمات في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة
لماذا هو نجاح جدا؟
يشكل تدريب بوت كامب تغييرا جذريا عن التدريب الكلاسيكي في النادي الرياضي.
تستمر جلسة ما بين الساعة 1:30 والساعة 2:30، وأحيانا أكثر، وتنعقد في الهواء الطلق (في المدينة، الحديقة، الشاطئ، إلخ) ، في مجموعة ويشرف عليها مدرب شخصي واحد أو أكثر.
هذا الأخير (الأخيرة) يعطي تعليمات في طريقة توجيه جدا ، يدفع المشاركين لإعطاء أقصى ما لديهم وتشجيعهم على تجاوز الحدود ولكن دائما في بيئة آمنة وسهلة الاستخدام.
يتمتع تأثير المجموعة بهذه القدرة على دفع المشاركين إلى تقديم أكثر من خلال التدريب وحده في زاويته.
يتم إجراء جميع التدريبات بدون معدات. الأداة الوحيدة التي تحتاج إليها هي جسمك الخاص وشركائك والبيئة التي تعمل فيها. نحن نتدرب في الخارج بغض النظر عن الطقس، لذا يجب أن نتأكد من تكييف ملابسنا وفقا لذلك.
وباختصار، فإن برنامج روتين التمهيد هو: الكثافة والأمان والمحاكاة والتحديات والنتائج! بالإضافة إلى ذلك، يطور هذا النوع من التدريب في الوقت نفسه صفات عضلات القلب والجهاز التنفسي والعضلات.
العديد من صالات الألعاب الرياضية تقدم معسكر بوتوكامب الآن في الإمارات العربية المتحدة.
فوائد بوت كامب
[بووتكامب] يستجيب أولا إلى مشكلة من ([ر]) عامة ولياقة سريعة.
خلال كل جلسة:
— القضاء على الدهون
— تحسين قدرات القلب والرئتين
— قم بنبرة الصوت وزيادة قدرتك على التحمل بالإضافة إلى قوة العضلات.
مع ممارسة منتظمة، أي ممارسة دورتين على الأقل أسبوعيا، نرى النتائج الأولى على مستوى اللياقة العامة بعد أسابيع قليلة فقط (شهر كحد أقصى).
هل هذا لكل شخص؟
بالتأكيد! مخيم بوت كامب مفتوح للجميع ويمكن للجميع المشاركة في جلسة معسكر بووتكامب بمجرد أن يكون هدفهم تحسين حالتهم البدنية.
سواء كنت ترغب في فقدان الوزن، الركض بشكل أسرع أو أطول، القيام بالمزيد من تمارين الضغط، تسلق 3 طوابق من دون أن يكون لديك نفس، اخرج من الروتين أو تدرب فقط كمجموعة، بوت كامب هو لك!
وتتكيف الجلسات مع المشاركين ، بغض النظر عن أعمارهم وجنسهم ومستواهم البدني.
معسكرات التمهيد في الإمارات العربية المتحدة
تقدم العديد من صالات الألعاب الرياضية برنامج بوت كامب في تمارين المجموعة أو الفصول الدراسية الخاصة بها. بالإضافة إلى ذلك، ستجد عددا قليلا من نوادي بوت كامب، بما في ذلك معسكر التدريب الشهير Barry، ويركز هذا النادي على هذا النشاط وسيكون جزءا من العائلة/المجتمع.
