من بين الطرق المختلفة للحفاظ على صحتك على المسار الصحيح، تعد اليوغا إحدى الطرق المفضلة. منذ نشأة اليوغا في الهند القديمة، قطعت شوطا طويلا وشهدت الكثير من التعديلات وإدخال أساليب جديدة. وتعد البيكرام يوجامن بين هذه المقدمة الحديثة.
يعرف أن بيكرام يوغا يتلقى مختلفة عقلية صحة فوائد مع أخرى طبيعية أن يحافظ على ك عقل وجسد في حالة مثالية. فضلا عن ذلك، يتمتع ممارسو اليوغا في بيكرام بقدر أعظم من المرونة والقدرة على الحركة، وهو ما من شأنه أن يساعدونهم في أداء مهام يومية مختلفة من دون أن يصيبهم الإرهاق.
ما هو بيكرام يوغا؟
بيكرام يوجا هو أسلوب يوغا ساخن اخترعه في السبعينيات مدرب اليوغا الشهير Bikram Cho ودري. وهو يتضمن ممارسة ٢٦ وضعيات في استوديو ساخن لمدة نصف ساعة تقريبا. يتم إجراء هذه الوضعيات بترتيب معين، ويتم تنظيمها في سبعة تسلسلات مختلفة، يستهدف كل منها منطقة مختلفة من جسمك.
يستمر كل تسلسل لمدة خمس دقائق تقريبا ويتم تنفيذه مرتين. على الرغم من أن هذا الأسلوب في اليوغا يشكل تحديا كبيرا ويتضمن التعرق الشديد، فقد أثبت أنه مفيد للغاية لتحسين القوة والتوازن والمرونة والقدرة على التحمل.
لماذا تمارس اليوغا بيكرام؟
يمكنك ممارسة البيكرام يوجالتحسين المرونة والقوة، وزيادة قدرة الرئة، وتحسين وضعيتك، وتخفيف الإجهاد، والحد من القلق، وتحسين تدفق الدم. هو يستطيع أيضا ساعدت أنت تفاديت شروط مؤكدة مثل التهاب مفصل ، [كربل تثنل] تناذر ، [بك بين] ، و [سسكتيكا].
بغض النظر عما سبق، يمكن أن تحسن بيكرام يوجا الثقة بالنفس واحترام الذات لأنها تشكل تحديا وتتطلب الكثير من العمل الشاق.
من يمكنه الاستفادة من بيكرام يوغا؟
إن أي شخص مهتم بتحسين صحته ولياقته ورفاهته مع الحد من مستويات الإجهاد يصبح بوسعه الاستفادة من بيكرام يوغا. من الأهمية بمكان أن نلاحظ أن النساء الحوامل والأشخاص من ذوي الظروف الطبية لابد أن يتحدثوا إلى طبيبتهن قبل ممارسة اليوغا بيكرام، حيث يتم أداؤه في ظل درجات حرارة مرتفعة.
كيف تبدأ اليوغا بيكرام؟
إذا كنت مهتما ببدء بيكرام يوغا، فسوف تحتاج أولا إلى تحديد المكان الذي ستفعله فيه. إذا كنت حديث العهد بـ بيكرام يوجا، فمن المستحسن أن تبدأ في صالة بيكرام يوغا. من المهم جدا العثور على استوديو معتمد مع مدربين مدربين.
يمكنك أيضا العثور على صفوف بيكرام يوغا على الإنترنت إذا كنت تفضل ممارسة اليوغا في المنزل. في الواقع، هناك العديد من الدورات والتطبيقات المخصصة التي يقدمها كبار الجورس والتي يمكن أن تساعدك على ممارسة البيكرام يوجافي راحة منزلك.
دروس بيكرام يوجا في الإمارات
تعتبر البيكرام يوجاإحدى أكثر الطرق فعالية للحفاظ على سلامة عقلك وجسمك. ولعل هذا هو السبب الذي جعل هذا الحدث يبدو عصريا في كل أنحاء العالم تقريبا، بما في ذلك الإمارات العربية المتحدة.
هناك أكثر من ما يكفي من معلمي بيكرام يوغا المتمرسين والمعتمدين في الإمارات العربية المتحدة الذين سيساعدون في ممارسة أشكال بيكرام يوغا بشكل صحيح للحفاظ على لياقتهم البدنية. احرص فقط على الحفاظ على التناسق لرؤية النتائج السريعة.
