ما هو أكوا زومبا؟
إن أكوا زومبا ابتكار في عالم اللياقة البدنية. الروتين الكلاسيكي لزومبا يحصل على الماء، كل ذلك في حفلة بركة عملاقة واحدة! ومنذ إضافة زومبا في عام ٢٠٠١، أحدثت ثورة في الصناعة بفضل تحركاتها الممتعة والإبداعية. يقدم أكوا زومبا تمارين ممتازة لتنشيط عضلات القلب وتدريب الجسم في بيئة مائية.
ويقام الدروس مدربون من زومبا في حمام سباحة ضحل. يتم تشريح زومبا الأصلي لتتعرف على مقاومة الماء الطبيعية والطفو. سوف تجد نفسك تتأرجح في الماء مع أساليب الرقص في أميركا اللاتينية مثل السا والسامبا ومامبو والتانجو، وغير ذلك الكثير! تتراوح الحركات بين التدريبات السريعة والعالية إلى الحركات البطيئة والثابت.
فوائد أكوا زومبا
وقد فتح هذا الشكل الجديد من التمارين جميع أنواع الاحتمالات بشأن كيفية الحفاظ على لياقته ونشاطه. إن مزج المياه في نظام اللياقة البدنية يضع علامات على مزايا فريدة من نوعها.
- – ان حركات زومبا السريعة الخطى بالاضافة الى ضغط المياه تجعل الرئتين والقلب يعملان بجد اكبر مما يضمن تدريب قوي على القلب وحرق ما يصل الى ٣٥٠-٧٠٠ سعر حراري في كل جلسة.
- – يؤدي الماء إلى جعل جسمك في حالة طفو، الأمر الذي يقلل من التأثير على المفاصل، مما يقلل من خطر الإصابات.
- – تعمل مقاومة الماء كشكل من أشكال معدات اللياقة البدنية. تساعد ملامسة الجسم بالكامل هذه في تحسين القدرة على التحمل العضلي والقوة من دون أوزان.
- – أثبتت زومبا فعاليتها في شد العضلات؛ بالإضافة إلى خصائص معادل المياه، يحافظ على توازن عضلاتك ومفاصل المياه.
- – تبني أكوا زومبا بيئة اجتماعية إيجابية، وخاصة بالنسبة للمسنين. يساعد ذلك في إدارة الإجهاد.
دروس أكوا زومبا في الإمارات
دروس أكوا زومبا طول صفوف أكوا زومبا حوالي ساعة وتتطلب مدرب مدرب مدرب مدرب. يمكنك الوصول إلى أي من دروس زومبا المائية التالية في الإمارات العربية المتحدة، وفقا لموقعك.
