هل تبحث عن فصول لتمارين الهيت في العين؟

يُعد تمرين الهيت (التدريب المتقطع عالي الكثافة) تمرينًا قويًا يتم إجراؤه على مستوى مكثف. ويعني التدريب المتقطع إجراء التمارين على دفعات مع فترات راحة قصيرة بينهما. يوفر تمرين الهيت حرقًا كبيرًا للسعرات الحرارية، ويزيد من معدل الأيض، ويساعد في إنقاص الوزن ويبني القوة والعضلات. تشمل الفوائد الأخرى لـتمرين الهيت زيادة كتلة العضلات وتحسين استهلاك الأكسجين وخفض نسبة السكر في الدم وتحسين ضغط الدم. تقدم صالات الجيم ونوادي اللياقة البدنية و/ أو الصالات الصغيرة فصول تدريبية لتمارين الهيت في العين.

للعثور على أفضل فصول لتمرين الهيت في العين، هناك خياران: يمكنك استخدام الخريطة أعلاه / أو التحقق من القائمة أدناه.