تدريبات الحلقة بالقرب مني
صفوف التربية البدنية
/ فصول تدريبية جماعية للياقة البدنية
في تمرين تدريب الدائرة، يتم إجراء كل تمرين واحدًا تلو الآخر مع القليل من الراحة أو بدون راحة بين التمارين. عادة، سيكون هناك ٨-١٠ تمارين في الدائرة، على الرغم من أن هذا الرقم يمكن أن يختلف اعتمادًا على مقدار الوقت المتاح لديك.
الغرض من هذا النمط من التدريب هو الحصول على أكبر قدر من الضجة مقابل أموالك. يحظى تدريب الحلبة بشعبية لأنه الطريقة الأكثر كفاءة في الوقت لأداء تمرين كامل.
بسبب فترات الراحة الأقصر، تحافظ الدوائر على ارتفاع معدل ضربات القلب، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية..
يعد فصل تمارين الهيت أسلوبًا شائعًا آخر للتدريب يمكن الخلط بينه وبين التدريب الدائري.
تدمج العديد من صالة جيم تدريب الدائرة في عرضها.
