هل تبحث عن فصول لتدريبات الحلقة في العين؟

يتضمن تمرين الحلقة النموذجي حوالي ٨-١٠ محطات تمرين. وبدلاً من الراحة بعد الانتهاء من المحطة فإنك تنتقل بسرعة إلى المحطة التالية. تقوم دائرة القوة والتحمل العضلي بالتناوب بين المجموعات العضلية المختلفة، مثل الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم والجذع، لذلك لن يكون هناك حاجة إلى الراحة بين المحطات ويمكن أخذ قسط قليل من الراحة. إنها طريقة مبتكرة ومرنة لجعل التمارين ممتعة كما أنها توفر الوقت مع تعزيز لياقة القلب والأوعية الدموية والعضلات.

نظرًا لأنه يمكن إجراء التمارين بأي تسلسل، فيمكنك إنشاء عدد لا حصر له من المجموعات وتصميم كل تمرين لتتناسب مع حالتك المزاجية أو هدفك التدريبي المحدد. تعد المشاركة في فصل تدريب جماعي لتمارين الحلقة طريقة رائعة لاكتشاف تمارين جديدة ربما لم تجربها بنفسك. تقدم صالات الجيم ونوادي اللياقة البدنية و/ أو الصالات الصغيرة تدريبات الحلقة في العين.

للعثور على أفضل تدريبات الحلقة في العين، هناك خياران: يمكنك استخدام الخريطة أعلاه / أو التحقق من القائمة أدناه