فصول اللياقة البدنية للجذع بالقرب مني
صفوف التربية البدنية
/ فصول تدريبية جماعية للياقة البدنية
تم تصميم الفصول الأساسية لبناء مجموعات عضلية أساسية مع تحسين الوضع من خلال أداء مجموعة متنوعة من التمارين التي تقوي عضلات البطن والظهر وتزيد من المرونة. قد يقوم المدرب بتضمين مجموعة متنوعة من المعدات في هذا التمرين الرائع.
تدرب التمارين الأساسية عضلات الحوض وأسفل الظهر والوركين والبطن على العمل في وئام. هذا يؤدي إلى توازن واستقرار أفضل، سواء في الملعب أو في الأنشطة اليومية. في الواقع، تعتمد معظم الرياضات والأنشطة البدنية الأخرى على العضلات الأساسية المستقرة.
تقترح العديد من صالة جيم فصول لياقة أساسية.
