دروس رقص الهيب هوب بالقرب مني
صفوف التربية البدنية
/ دروس الرقص
رقصة الهيب هوب هي تمرين كامل للجسم. لها فوائد صحية هوائية ولاهوائية. الفصل النموذجي هو ٦٠ دقيقة من الحركة المعتدلة إلى عالية الكثافة. رفع معدل ضربات القلب يحمي صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تؤدي حركات رقص الهيب هوب أيضًا إلى تقوية عضلات ذراعيك وساقيك ولبك مما يحسن أيضًا صحة العظام والمفاصل.
تخفف التمارين من التوتر ويمكن للموسيقى أن تقلل من القلق والاكتئاب. لذلك، مجتمعة، يمكن للموسيقى والتمارين الرياضية أن تفيد صحتك العقلية بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، عند الانتقال إلى الإيقاع في فصل رقص الهيب هوب، فإنك تقوي ذاكرتك العضلية.
يساعدك هذا على أن تكون أكثر انسجامًا مع جسمك وسوائل في حركتك طوال اليوم.
تقدم العديد من صالة جيم واستوديوهات الرقص دروسًا في رقص الهيب هوب في الإمارات العربية المتحدة.
