هل تبحث عن فصول لتمارين تاباتا في الفجيرة؟

لا تعد تمارين تاباتا نوعًا واحدًا محددًا من تمارين الهيت. في الواقع، تُعد تمارين تاباتا "أعلى" من حيث الكثافة من تمارين الهيت التقليدية. في تمرين تاباتا مدته أربع دقائق، تقوم بالتبديل بين فواصل زمنية مدتها ٢٠ ثانية من الجهد الشامل (١٠٠ بالمائة من طاقتك القصوى) وفترات راحة مدتها ١٠ ثوانٍ لثماني جولات إجمالية. نسبة التمارين إلى الراحة هذه هي ما تجعل تمارين تاباتا مشهورة. إنها مصممة لرفع معدل ضربات القلب إلى منطقة عالية ومنح الجسم فترة قصيرة لاستعادة عافيته.

تعد إضافة تمارين التاباتا إلى روتين اللياقة الخاص بك طريقة مثالية لفقدان الدهون واكتساب العضلات في نفس الوقت، وهو الشكل الأكثر صحة لفقدان الوزن. تقدم صالات الجيم ونوادي اللياقة البدنية و/ أو الصالات الصغيرة فصول لتمارين تاباتا في الفجيرة.

للعثور على أفضل فصول لتمارين تاباتا في الفجيرة، هناك خياران: يمكنك استخدام الخريطة أعلاه / أو التحقق من القائمة أدناه.