هل تبحثين عن تمارين يوجا لما قبل الولادة في العين؟

مثل الأنواع الأخرى من تمارين التحضير للولادة، تعتبر تمارين اليوجا لما قبل الولادة نهجًا متعدد الأوجه للتمارين الرياضية التي تشجع على إطالة العضلات والتركيز الذهني والتنفس المُركز. وتشير الأبحاث إلى أن تمارين يوجا ما قبل الولادة آمنة ويمكن أن يكون لها العديد من الفوائد للنساء الحوامل وأطفالهن.

يمكن أن تؤدي تمارين يوجا ما قبل الولادة إلى تحسين النوم وتقليل التوتر والقلق وزيادة القوة والمرونة والقدرة على التحمل للعضلات اللازمة للولادة. كما يمكن أن تقلل أيضًا من آلام أسفل الظهر والغثيان والصداع وضيق التنفس تقدم صالات الجيم ونوادي اللياقة البدنية و/ أو الصالات الصغيرة دروسًا في يوجا ما قبل الولادة في العين.

للعثور على أفضل فصول يوجا قبل الولادة بالقرب منك، هناك خياران: يمكنك استخدام الخريطة أعلاه / أو التحقق من القائمة أدناه.